減量開始 2011年09月01日 健康 2 さあ、９月になりましたので… 食欲の秋なんて封印です。 はい、来年に向けての減量です。 といっても体脂肪を落として筋肉量は維持する方向で行きたいと思いますので、マッチョマンの減量みたいなことをします。 目標は毎月２％以上の体脂肪の減少＆筋肉量の維持です。 「あ～…宣言しちゃった～…」 これでもう後には引けません（泣） でも、宴会ではいつもどおりの予定なのでよろしくです。 コレ、今日の晩御飯です。 鳥鍋です。 多そうに見えますが野菜たっぷり＆ヘルシー仕様なので、全部食べても500kcal未満です。 ちなみに炭水化物は15g未満です。 で、鶏肉とお豆腐では足りないたんぱく質を… これで補います… あとサプリも飲みます… まあ、どうゆう結果になるかはわかりませんが、コレで成績出なかったら「ただの自爆」なので、それなりにがんばります(｀･ω･´) [4回]PR
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